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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我每天没有做特别累的工作，但是一天下来，依旧感觉很累，这是啥问题？

没有重体力的劳动，但是感觉特别累，有可能是「气虚」。

气虚，就是体内的元气不足，导致的身体虚弱。

这种情况，可以重点艾灸一个穴位，叫做：气海穴，可以调补一身的元气，艾灸后能让人充满力量。

（戳上图，可进店）

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浅析

■.人有三种气，一种是元气，是爹妈给的，天生就有；

还有一种是水谷之气，就是吃饭喝水攒的气，靠脾胃运化食物得来；

再有一种就是肺吸进去的清气，大概就是咱们说的空气，主要看肺的呼吸功能咋样。

这三种气要是出了问题，那就是气虚了。

咱平时也能瞅见，一些病了很久、病得很重、劳累过度、后天没养好、上了岁数身体弱的人，脏腑机能衰退。

气就不够用了，他们就会少气无力，说话声小，没精神，喘气也费劲，还头晕眼花，脸色也不好，各种健康问题就都来了。

那咋保养咱们的气呢？

有三个重要穴位，气海、膻中、足三里，可好使了。

气海能补元气，膻中能调肺气，足三里能补脾胃之气，这仨一块补，先天之气、水谷之气、清气就都有了，生命力变强了，身体就好了。

■.气海

这名挺形象，就是人体元气的大海，补元气效果最好，所以要补气就先找它。

有次，微信群的一个学员，给自己的闺女每天把镂空艾灸罐绑在女儿的小腹的气海穴。

过了半年，不仅怀孕了，而且小腹寒凉消失了。

能艾灸最好，也能按揉。用艾条灸个30分钟就行。

气海咋找？

就在肚脐正下边 1.5 寸的地方。你把除了大拇指之外的四个手指头并拢，从肚脐那往下量，四个指头的宽度是 3 寸，1.5 寸就是一半。

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■.膻中

也叫上气海或者上丹田，主要是调肺气，对肺好。

跟气海搭配，一个上面一个下面，既能补元气又能调肺气，气顺了，身体就不容易堵，就没啥毛病了。

平时我生气了，感觉胸口发闷不得劲，就会用手的大鱼际按揉膻中3-5分钟，按揉后就感觉好多了。

膻中咋找？

膻中挺好找的，就在胸口，两个乳头中间的地方就是。

人伤心难过的时候就爱捶胸，捶的就是膻中，其实也是在按摩，让肺气通顺，人就不那么郁闷了。

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■.足三里

足三里能补脾胃之气，也能补元气。

用它保健最好是艾灸，每次灸个30分钟，最常用的器具有两个，一个是镂空的膝盖艾灸罐，专门艾灸膝盖的。

想要通用性更强，也可以用大号滤烟艾灸罐。

足三里咋找？

我这有俩办法。一个是坐着的时候，小腿和大腿成直角，从外膝眼往下量4个手指头的宽度，也就是3寸就是穴位所在。

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