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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我自己自学了一些中医，知道补血必须先补气，而人参是补气的第一中药。我平时把人参切片补气，但一直上火，坚持不下去，该咋办？

如果你是在北方的话，用人参泡水确实特别容易上火。

人参虽然补气效果特别好，但是我选择用「人参的参须」。

因为北方地区比较干燥，不宜吃人参，容易上火，但是参须就平和得多。

如果家里没有人参的话，今天说一个在家就能做的穴位，按揉艾灸后，能把气血给补起来。

（戳上图，可进店）

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浅析

■既然咱要补血，就得知道自己有没有缺血，缺血的问题，在中医里面叫做：「血虚」。

血虚之人有哪些典型症状？

脸色不太好，发黄或者发白，没啥血色；

指甲颜色浅，按下去，回血比较慢；

眼皮和舌头，颜色都很浅；另外，还可能会头晕眼花，心慌多梦。女的月经量少，颜色也淡。

如果上面的表现你都有，或者大部分都有，你可能就有血虚的问题。

血虚可以重点使用三个穴位，分别是：血海穴，关元穴和足三里穴。

■.足三里穴，是咱们常见的穴位了，它的效果体现在以下3个方面；

首先是补气血。

在五行里，土是中心，人以土为母，土足了气血就旺，土虚了气血就弱。

要补虚，得先补土。足三里穴在胃经里面就是属性为「土」，咱拿一根4厘米的石磨艾条，艾灸足三里穴能让气血生化得更好，起到补气补血的作用。

其次是调脾胃。

足三里是胃经的穴位，管消化系统的病。

现在的年轻人喜欢吃重油重辣的，结果腹泄、便秘、消化不良、急慢性胃炎、口腔和消化道溃疡这些病都来了。

足三里有「肚腹三里留」的说法，所以坚持艾灸足三里穴2-3 个月，胃肠功能会改善，对促进食欲和消化很有帮助。

最后是抗衰老。

足三里还是个抗衰老的名穴，经常艾灸足三里，对延年益寿很有好处。

被后人叫“药王”的孙思邈很重视“保健灸法”，他在《千金要方》里说了“若要安，三里常不干”这样的名言。

他也是历史上最长寿的医生，活了 114 岁。

「足三里」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。

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■.足三里把脾胃的功能提升上去了，血液的生成量有了保证。

但是，血管之中之前沉积的淤血咋办？

淤血不除，新鲜的血液运行速度很慢，达到不了需要血液的部位，照样会导致血虚。

一方面，清除淤血，可以用血海穴。

血海穴有「活血化瘀」的功效，能把陈年淤血给清除掉。

「血海穴」：屈膝90度，膝盖骨内侧端上2寸。

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■.另一方面，淤血之所以沉积下来，也说明「气不足」。

「气可以推动血液运行」，气的推动力弱了，血液跑的就慢了，补气可以用：关元穴。

关元穴，就是「元气的关卡」，关卡一开，元气自然来。

而且关元穴还是小肠的募穴，可以帮助小肠吸收血液，增加小肠把食物转化为血液的能力。

「关元穴」：肚脐下3寸。

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